Vagusnerv-Stimulation zum Stressabbau mit bilateralen Tönen -- 2 Titel mit über 3 Stunden Spieldauer [Download]

Titel 1: Für den Tag zu mehr Entspannung und innerer Ruhe.
Musik mit wechselseitig hörbarem Gong und Vogelzwitschern. Geeignet für den Tag.

Titel 2: Zum Einschlafen und Durchschlafen
Musik mit wechselseitigem Gong und leisem wechselseitigen Wellenrauschen. Achtung: Dieser Titel wird im Verlauf immer langsamer und leiser. Das unterstützt dich speziell beim Einschlafen.

Zusammen über 3 Stunden Spielzeit

Ruhe und Entspannung - nicht nur in stressigen Zeiten

Ein Weg in Entspannung und innere Ruhe führt über die Ohren und den Vagusnerv.
Dein Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Nervensystems und zuständig für Entspannung und Erholung.

Wir alle können unsere Gefühle und unser Verhalten durch körperliche Empfindungen beeinflussen.
Mit einer Übung aus dem Embodiment sorgst du in Verbindung mit unseren brain-click® Melodien für innere Ruhe und Entspannung.
Du brauchst dafür einen Stereo-Kopfhörer, einen unserer brain-click® Musiktitel mit bilateraler (=wechselseitiger) akustischer Links-Rechts-Stimulation und ungefähr zwei bis fünf Minuten Zeit bis die Wirkung einsetzt.

Bilaterale Stimulation heißt das Zauberwort für Stressabbau und Entspannung aber auch für geistige Wachheit und Kreativität. Durch wechselseitige Links-Rechts-Töne wird im Gehirn die Zusammenarbeit zwischen rechter und linker Hirnhälfte gefördert, das Selbstheilungssystem im Gehirn aktiviert und eine beschleunigte Informationsverarbeitung angeregt. Das Gehirn kann auf Entspannung und Stressabbau umschalten.

brain-click®-music verbindet themenorientiert ausgewählte Melodien, akustische bilaterale Stimulation und inspirierende Naturklänge mit modernen Erkenntnissen aus der Hirnforschung. Trainiere dein Gehirn und beobachte die positiven Veränderungen.
In Stressphasen, während der Arbeit, zum Lernen oder gemütlich abends auf der Couch oder auch zum Einschlafen...

Und so funktioniert’s

1) brain-click® „Vagusnerv-Stimulation“ Titel auswählen - für tagsüber (Titel 1) oder zum Einschlafen (Titel 2).

2) Stereo-Kopf- oder Ohrhörer aufsetzen. Angenehme, eher leisere, Lautstärke einstellen.
Hinweis: Stereo-Kopf- bzw. Ohrhörer sorgen dafür, dass die wechselseitigen Rechts-Links-Töne der Musikstücke nur von dem jeweils angesteuerten Ohr gehört werden. Das regt das Gehirn bilateral an und die Rechts-Links-Töne können ihre positive Wirkung entfalten. Das beruhigt und sorgt für Ordnung im Gehirn.

3) Lockere kurz deine Muskeln und atme einige Male durch. Deine Augen kannst du offen halten oder auch schließen.

4) Lokalisiere nun die leichte Wölbung der Haut auf dem Brustbein etwa eine Handbreite unterhalb vom Halsansatz (auf Höhe der Thymusdrüse) mit zwei bis drei Fingern einer Hand (siehe unten).

5) Jetzt im Takt des wechselseitigen Rechts-Links-Gongs die Wölbung auf dem Brustbein sanft (!) stimulierend mit zwei bis drei Fingern drücken. Bei jedem Gong einmal sanft drücken. Bitte nicht klopfen! Das Ganze so lange bis sich eine spürbare Entspannung einstellt. Erfahrungsgemäß geschieht das ganz allmählich nach ungefähr 2 bis 5 Minuten.

6) Danach kannst du den ausgewählten Titel nach Belieben weiter anhören.

Überlasse alles Weitere deinem Gehirn. Sei einfach offen und neugierig – genieße das ausgewählte Stück und entspanne dich. Oder du denkst währenddessen über ein bestimmtes Thema nach, sammelst Ideen, lernst...